Uschi Strohmeier gibt Tipps für heiße Sommertage

Zusammen mit ihrem Mann, Apotheker Dr. Helmut Strohmeier führt Uschi Strohmeier die Theater-Apotheke und ist zudem Ernährungsberaterin. Von ihr wollten wir Insidertipps, wie man gut, und vor allem unbeschadet, durch den Sommer kommt: „Viel Obst und Gemüse und frische Sachen essen und nur drei Mahlzeiten am Tage, möglichst ohne kleine Snacks dazwischen. Wenn es richtig heiß ist, alle 20 Minuten ein Glas Wasser trinken, damit der Körper nicht zu sehr austrocknet oder es zu Kopfschmerzen kommt“, sagt die Fachfrau in Sachen Gesundheit und Ernährung. Auch scharfe Gewürze sollten in der Sommerküche nur mäßig eingesetzt werden, da diese „Heißmacher“ von innen eher kontraproduktiv wirken und zudem Durst verursachen. Um sich im Sommer in seiner Haut wohl zu fühlen, rät Uschi Strohmeier beim Kauf von Sonnenschutzölen zur besonderen Vorsicht: „Öl ist gesund im Salat, aber nicht auf der Haut. Sie braten quasi in der Sonne“, so Strohmeier. Ein guter Sonnenschutz aus der Apotheke sollte 30 Minuten vor dem Sonnenbaden aufgetragen werden. Er filtert die langwelligen UVA und UVB-Strahlen aus dem Sonnenlicht und schützt so die Haut vor Sonnenbrand und die Zelle vor Entartung. Falls es doch einmal trotz hohem Lichtschutzfaktor zu einer Hautrötung kommt, kann man diese mit homöopathischen Mitteln wie zum Beispiel Schüßler Salzen und Salben gut behandeln: „Nr. 3 , 4 und 8 helfen bei Rötung und Sonnenbrand.“ Als Prophylaxe vor Urlaubsantritt rät Uschi Strohmeier eine Woche vorher bereits täglich je eine hochdosierte Calcium-Brausetablette in Wasser aufgelöst zu sich zu nehmen. Für empfindliche oder bereits hautgeschädigte Personen gilt zudem: der beste Sonnenschutz für die Haut ist Kleidung! Ebenso wichtig wie der Sonnenschutz für die Haut ist der für die Augen, vor allem bei Kindern und älteren Menschen. Strohmeier rät dringend zu einem Sonnenbrillen-Kauf beim Optiker: „Augen sind empfindlich; vor allem bei Starerkrankungen oder Makula-Degenerationen sollte auf keinen Fall eine Sonnenbrille aus dem Supermarkt mitgenommen werden. Ein guter Sonnenschutz ist hier das A und O.“ Auf meine Frage, wie Uschi Strohmeier persönlich gut durch den Sommer komme, sagte die sympathische Beraterin: „Ich gehe auch bei Hitze regelmäßig zum Sport, meist ganz früh, trinke viel Wasser, esse hauptsächlich leichte Sachen wie Salat, Obst und frische Kräuter, wenig Fett, creme mich mit hochwertigem Sonnenschutz ein und dusche mehrmals am Tag.“ Wer jetzt denkt, wo bleibt den hier der Spass? Der kommt jetzt: Uschi Strohmeier gönnt sich nach eigener Aussage auch regelmäßig ein Eis pur oder im Kaffee oder auch einen Sekt-Aperol, denn man sollte den Sommer auch genießen – und das kann man am besten gesund!